La gymnastique douce ; une alternative pour réconcilier le corps et l'esprit.Au 21ème siècle, le corps et l'esprit se réconcilient dans des activités gymniques qui renouent avec les traditions corporelles asiatiques millénaires. Le Yoga indien fait un retour en force depuis quelques années aux Etats-Unis, et des dérivés modernes comme le Pilates font chaque jours de plus en plus d'adeptes parmi une population qui souhaite donner du sens à sa pratique sportive.
Le Yoga.
La forme de Yoga la plus pratiquée en occident, est une version "occidentalisée" du Hatha Yoga, composée d'enchaînements de postures qui renforcent et qui assouplissent le corps. De par la concentration que nécessite ce type de travail, on peut dire que le mental du pratiquant est également très sollicité. Concentration, sérénité, force et souplesse, cette activité plusieurs fois millénaire a tout pour séduire l'homme et la femme moderne en quête d'authenticité, dans un environnement de plus en plus pollué par le stress et un mode de vie usant. Le Pilates.
C'est un programme qui permet le rééquilibrage des muscles du corps, grâce à la concentration sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans un cours de Pilates, on essaye de renforcer les muscles trop faibles, et notamment les muscles fixateurs, et de décontracter les muscles trop tendu. Le rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, l'alignement de la colonne ainsi que le maintien d'une bonne posture générale font parti des fondamentaux de cette méthode. Bon nombres de cours sont actuellement des dérivés de ces méthodes, et certains utilisent du petit matériel afin d'augmenter encore les bénéfices de la pratique. L'utilisation des ballons gonflables est ainsi de plus en plus répandue. Voici un exemple de travail des muscles abdominaux dans un cours de Pilates.
Utilisation des ballons dans un cours de Pilates.
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Le Yoga est une discipline très ancienne, pratiquée en Inde dès le III ème millénaire avant notre ère, qui vise, par la méditation, l'ascèse et des exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain, sur les diffèrent plans qui le composent (physique, psychique et spirituel). 
Le Pilates ou méthode Pilates fait référence à un système d'exercices physiques créés par un allemand au début du XX ème siècle, et qui donna son nom à cette méthode originale qui encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. -
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