ELEMENTAL COLLECTION

Vol. 1

Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps

Premier ouvrage d'une série de quatre manuels présentant une approche moderne de la préparation physique et mentale de l'athlète contemporain.

La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire.

Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité.

Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger en bas de cette page (mot de passe dans l'ouvrage), vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement.

 Téléchargez quelques extraits de l'ouvrage :

Sommaire simplifiéAvant-proposExtrait n°1

Extrait n°2Extrait n°3Extrait 4

ISBN 978-2-9533853-0-4

Prix 24,90 €

Procédure de téléchargement de la vidéo bonus et du programme de musculation :

1.  Vous devez d'abord vous inscrire comme membre en cliquant ICI .

2.  Renseignez ensuite le mot de passe (disponible dans l'ouvrage).

3.  Cliquez sur les icônes pour afficher la vidéo et le programme de musculation.

4.  Vous n'avez plus qu'à vous y mettre !

ALTERNATIVE si vous rencontrez des difficultés à télécharger votre vidéo :

Vous pouvez également cliquer ICI.
Après votre inscription, vous pourrez télécharger les fichiers sous forme d'archives .rar à décompresser avec un utilitaire gratuit comme 7zip par exemple.
Le mot de passe pour la décompression des fichiers est identique à celui qui vous est donné dans le livre, et qui est demandé pour la première procédure de téléchargement.
Bon entraînement !