"Il n'y a pas de bon vent pour celui qui ne sait pas où il veut aller"

Sénéque.

Lorsque l'on entreprend un entraînement sportif, il est important de prendre en considération certains paramètres, destinés à optimiser les progrès tout  en évitant les problèmes (blessures et autres).

Définir des objectifs réalistes en fonction des contingences personnelles et celles liées à l'environnement est incontournable.

Il faut prendre en compte sa propre motivation, le temps imparti à l'activité physique, et le matériel à disposition (accessoires, supports pédagogiques), ainsi que le niveau de forme ou d'expertise dans le sport à l'instant "T" du début de programme.

"On ne décide pas de devenir champion du Monde demain, mais on peut le devenir en décidant de courir deux minutes de plus demain, puis trois le surlendemain et ainsi de suite"

Yannick Noha

Définir ses propres objectifs peut donc déjà se révéler être une tâche ardue.

Certaines activités ne conduisant pas toutes au même résultat !

Suivez-donc le guide....